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时间:2024-09-24 05:33:18 来源:网络整理 编辑:生活
冠状病毒大封锁打乱了众多人的健身计划。健身房和健身俱乐部都关了门,大家都开始寻找保持体型和健康的新方法。如果你也打算在家里保持身材,别担心,我们给你撑腰。这里有五个令人惊叹的健身应用,帮你在家锻炼。在
冠状病毒大封锁打乱了众多人的健身计划。健身房和健身俱乐部都关了门,大家都开始寻找保持体型和健康的新方法。如果你也打算在家里保持身材,别担心,我们给你撑腰。这里有五个令人惊叹的健身应用,帮你在家锻炼。
Nike Training Club现在为大家提供免费访问高级训练的机会。应用中超过185种训练,从力量和耐力到灵活性和瑜伽都有。你可以随时随地进行锻炼,并可通过应用追踪所有活动和统计数据。
此外,它还包含针对身体部位的训练,有针对性的训练计划,以及无器械的身体重量训练课程,不同强度和难度满足你的能量和耐力。你甚至可以接受耐克训练师的建议,以达到你想要的健身目标。
Runtastic公司的Adidas训练应用是一个高效的家庭锻炼计划者,让你根据自己的需求定制训练。无论是想增肌、减脂,还是简单保持体型,该应用都为你提供了满足目标定制选项。
根据你的体能水平和能力,你可以选择每周完成两到五次锻炼,有多种运动针对不同的身体区域,如臀部、腹部、腿部或手臂。此外,还有180多个高清锻炼视频,包括健身教练每个动作的详细说明和示范,帮助你在家快速集中精力进行锻炼,无需任何器械。
JEFIT Workout Tracker专为追求减脂和增肌的人设计。你可以设置自己的锻炼项目,跟踪重量、次数,并提供详细的训练统计数据。专家演示超过1300个,以确保你正确进行训练集合。此外,还有一个“家庭训练”计划,以最少的设备进行管理。
定制训练计划包括三到五天的分割,减脂、5×5、力量、健身、体重举、力量举等。此外,你还可以设定目标、添加好友并参加Jefit每月健身挑战,保持动机。除了移动设备,它还可以在桌面和网页上访问。
FitOn提供了从有氧到力量训练、HIIT、瑜伽、普拉提、舞蹈等多种锻炼风格。它提供了个人教练的短时高效训练,还有完整视频训练,包括详细的声音和视觉说明。
你可以根据目标定制训练计划,无论是减肥、塑形、增肌,还是简单地缓解压力。即使时间紧凑,该应用还提供快速10分钟训练。完全免费使用,无需订阅或内购。
正如其名所示,该应用主要关注家庭和办公室的腹部、核心和背部训练。它包含了三个独特的训练计划,包括flatten和define腹部肌肉的疯狂六腹肌,接着是复杂核心,强化核心肌肉,最后是强直背部,保持背部姿势,消除背部疼痛。
总共有80种不需要任何器械的身体重量锻炼。此外,它还提供高质量的视频演示,带有语音辅助,甚至支持离线工作。你可以通过锻炼类型、持续时间、休息时间、频率来构建自定义训练。此外,你还可以参加30天挑战,以有效的方式强化特定的身体区域。
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